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新手如何選擇適合自己的重量?健身目標訂定/槓鈴重量選擇/深 ...
新手健身,重量訓練,阻力選擇,RM. ... 等到我開始學習槓鈴訓練時又再次遇到一樣的問題:那我該放上幾公斤的槓片? ... 適合女生的運動菜單怎麼挑?文末包含女生新手7天 ...
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