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最完整6種硬舉動作比較｜傳統硬舉、相撲硬舉、羅馬尼亞硬舉

羅馬尼亞硬舉 一般會從蹲舉架拿出來，是從離心收縮開始向心收縮結束，在保持背部完全打直的方式之下盡可能向後推臀。過程之中膝關節保持10度至20度的自然 ...

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