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槓鈴硬舉羅馬尼亞硬舉
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[情報] 新手訓練動作、課表建議 - PTT評價
上肢拉-引體向上OR滑輪下拉水平拉-槓鈴划船OR坐姿划船下肢拉-傳統硬舉OR羅馬尼亞硬舉. 舉例來說,久坐的上班族常常會有圓肩或胸椎活動度受限的問題, ...
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