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【RDL(羅馬尼亞硬舉)】動作系列 - Wix.com

二、微屈膝(代表真的只有一點點而已，腿後側的肌群會因為屈膝過多而無法確實啟動。) 三、槓鈴下降時，將臀部盡可能往後推，順勢將身體前趴，此時會 ...

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