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槓鈴硬舉羅馬尼亞硬舉
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在健身房想要正確做好「槓鈴硬舉」,請注意這六大細節
除了最基礎的槓鈴硬舉外,教練也會透過改變重量、反覆的次數、單側和雙側負重,去訓練學生持續的進步。 練習硬舉可以強化腿部後側肌群,對於背肌和核心肌 ...
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