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四週練出一身肌: 733種絕對有效的練肌燃脂方法（重磅增修版）

變化1 變化2 抬高前腳槓鈴分腿深蹲抬高後腳槓鈴分腿深蹲.前腳置於6吋的台階或箱台上(約15公分)。.後腳置於6吋的台階或箱台上。變化3 變化4 槓鈴分腿深蹲槓鈴保加利亞式 ...

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