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[爆卦]弓箭步分腿蹲是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇弓箭步分腿蹲鄉民發文沒有被收入到精華區：在弓箭步分腿蹲這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 弓箭步分腿蹲產品中有7篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅Ccfitness，也在其Facebook貼文中提到， -分腿蹲VS弓箭步- . . 分腿蹲split squat,弓箭步lunge兩個動作乍看之下好像長一樣， 都是單腿的蹲 但仔細看其實又有些微的差異。 ❤️左邊影片的分腿蹲是定點的上上下下。 ❤️右邊影片的弓箭步則是後腳隨著身體蹲下去並且前後移動。 . 我覺得分腿蹲做起來臀跟大腿痠痛感比較高， 弓箭步...

　同時也有51部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅Gladys Fit Life，也在其Youtube影片中提到，你的腳踝是否經常扭傷和無數的翻船，但卻又不知道該如何做改善呢？ 這裡給你2大腳踝常扭傷的原因，提供您4個伸展動作、4個訓練動作來強化你的腳踝，讓腳踝活動力更好！ 別忘了按讚+收藏及分享，一週可以練習3-5次喔！ 🌟影片裡使用的彈力帶及其他居家訓練器材：https://www.gladysfitl...

「弓箭步分腿蹲」的推薦目錄

弓箭步分腿蹲 在 Searchannel Instagram 的最佳貼文

2021-09-16 03:09:05

夾緊屁股，就能修正兩側不平衡嗎？ 在課表增加單邊的下肢訓練，不代表單邊的專項就能進步喔。在暖身一直練習夾緊屁股，也不一定可以修正髖關節兩側不平衡的問題喔。 常見的單邊下肢訓練動作，包含弓箭步、分腿蹲、後腳抬高分腿蹲。除了可以訓練兩腳的肌力和平衡，還有很多目標和重點。 理論上，承重腳必須要有腿後...

弓箭步分腿蹲 在 Christine Chang Instagram 的精選貼文

2021-08-16 15:40:46

-練臀不粗腿 課表分享- . 喜歡練翹臀但不喜歡同時訓練到大腿的女生 我們在安排課表動作時可以減少一些膝關節參與到的運動， 舉例來說像是高腳杯深蹲,弓箭步,分腿蹲等等。 以上的動作不是說不好,只是當我們在鍛鍊到臀部時,我們的大腿同時也會參與到動作,所以會練到臀也會練到腿， 也因此如果我們的目標完全只...

  • Ccfitness

    弓箭步分腿蹲 在 Ccfitness Facebook 的精選貼文

    2021-01-09 16:23:44
    有 81 人按讚

    -分腿蹲VS弓箭步-
    .
    .
    分腿蹲split squat,弓箭步lunge兩個動作乍看之下好像長一樣，
    都是單腿的蹲
    但仔細看其實又有些微的差異。
    ❤️左邊影片的分腿蹲是定點的上上下下。
    ❤️右邊影片的弓箭步則是後腳隨著身體蹲下去並且前後移動。
    .
    我覺得分腿蹲做起來臀跟大腿痠痛感比較高，
    弓箭步因為多了移動,做起來通常是喘到不行 ~~
    .
    記得以前在看課表split squat跟lunge我都分不出來哪個是哪一個
    都照自己心裡想的隨便做😛
    現在自己在安排課表給學生
    一個星期可能會有一次是分腿蹲
    另外一次是弓箭步
    如果妳平常也是跑我課表的女生
    這兩個不是一樣的動作唷
    別搞混了 🙂
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  • Peggy減肥後の新生活

    弓箭步分腿蹲 在 Peggy減肥後の新生活 Facebook 的最佳解答

    2020-06-08 09:32:48
    有 30 人按讚

    #週末教練大聚會ing皇后鎮

    以前辦活動的遊戲都是樂趣為主，這次北部七家分店大聚會，參與的人有三分之二以上都是教練，於是遊戲的設計有好多都是比肌耐力的😂

    像是公主抱深蹲、弓箭步分腿蹲、雙腿互夾比腿力⋯雖然沒有下場比賽（要是下場就是送分的概念😆）但在旁邊觀賽也蠻消耗體力，很爆笑又熱血

    除了聚會交流也非常期待教室下半年度的發展，目前已有三家分店進入籌劃階段，又要準備拓展出去了，期待有更多對健康與肌力訓練，還有喜歡幫助別人的朋友和我們一起前行💪

    對我們的產業有興趣，歡迎瞭解更多⬇⬇
    https://supr.link/9o6Z6

    #自癒力中心 #健身運動 #運動教室 #健康管理師培訓 #飲食規劃諮詢 #教練課程 #教練培訓 #拓展分店 #平衡飲食 #基礎營養學 #培訓系統 #加盟創業

  • Kiki training space

    弓箭步分腿蹲 在 Kiki training space Facebook 的最佳貼文

    2020-04-07 17:26:28
    有 45 人按讚

    居家。健身 🍑🍑🍑🔥
    BodyWeight Workout
    Work for 40 seconds,rest 20 seconds,Repeat 3 times
    Try it👌
    -
    每組40秒，休息20秒，重複三趟。
    1️⃣阻力深蹲
    2️⃣弓箭步分腿蹲
    3️⃣阻力螃蟹走路
    4️⃣自重深蹲
    5️⃣深蹲開合
    -

    #有發現彩蛋嗎 🤪
    #taiwan #taipei #workout #居家健身 #健身 #gym #gymgirl #bodyweightworkout #legday #fitness #fit #athlete #training #personaltrainer #kikitraining

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