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史上最全：26種動態深蹲示範全收錄！教你塑造完美臀部！

使一條腿高於另一條腿，可以讓一條腿踩在一個箱子、槓鈴片或踏板上，同時配合徒手深蹲。 6. Split Squat 分腿蹲（保加利亞分腿蹲）. 史上最全：26種 ...

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