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負重「深蹲」該做前蹲舉還是後蹲舉？告訴你前後蹲舉正確動作

當然，每種健身水平都有大量的深蹲變化式——高腳杯深蹲、箱式深蹲、相撲深蹲、保加利亞分腿深蹲等等。但是，當拿起一組啞鈴或揹上槓鈴時，哪個更好：前 ...

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