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想運動不知道練什麼？你可以先學會「六大經典動作」 - 物理治療

最經典的動作就是眾所皆知的「深蹲（Squat）」，也是許多核心訓練或下肢訓練 ... 初階版本：徒手空蹲（僅自身體重）; 進階版本：槓鈴背蹲、單腿分腿蹲 ...

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