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簡單深蹲竟然有高達11種科學根據的好處！ - 健康生活- Joiiup

深蹲是一種動態肌力訓練，需要上肢和下肢的幾塊肌肉同時協力工作， ... 分腿蹲是一種很好的單側鍛鍊，可以鍛鍊股四頭肌的力量和耐力，這個練習可以 ...

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