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槓鈴分腿蹲
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[書摘]《肌力訓練圖解聖經》—腿部肌群 - 跑步筆記
c. 當單腳重複至目標次數後,回復至開始位置。再換邊重複動作。 2. 保加利亞式啞鈴分腿蹲 Bulgarian Dumbbell Split Squat. 這個動作與槓鈴 ...
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