你即將離開本站

並前往https://blog.worldgymtaiwan.com/why-you-should-do-split-squats

不要只會深蹲，「分腿蹲」也可以練翹臀，還能改善平衡感！

分腿蹲 動作示範 · 雙腳採取一前一後站姿，並找到合適站距，腳尖與膝蓋朝向正前方，確保後臀不會向外轉動。 · 將重心移到前腳，前腳掌平均受力於地面，後腳為 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「槓鈴分腿蹲」的人也找了：

  1. 史密斯分腿蹲
    2.
  2. 背槓分腿蹲
    3.
  3. 分腿蹲ptt
    4.
  4. 分腿蹲臀
    5.
  5. 分腿蹲不穩
    6.
  6. 弓箭步分腿蹲
    7.
  7. 分腿蹲好處
    8.
  8. 分腿蹲英文
    9.