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下背痛到難彎腰? 防椎間盤突出平時有3妙招 - 常春月刊

亞洲大學附屬醫院復健部主治醫師簡郁佩表示，椎間盤突出主要症狀以從椅子上站起來 ... 時，泡溫水減輕疼痛及舒緩壓力，並透過緩和的伸展運動，皆能改善下背痛的症狀。

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