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兩套動作，舒緩「椎間盤突出症」的腰痛腳麻 - The News Lens ...

... 過度緊繃的問題，因此伸展並放鬆緊繃的髂腰肌，也能有效舒緩腰部的疼痛。 標籤: 深層核心肌群科學鍛鍊運動, 坐骨神經, 椎間盤突出症, 腰痛, 腿麻.

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