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[知識] 比棒式還簡單有效的核心運動分享

良好的呼吸能夠將空氣送到全身產生支撐的力量， 呼吸是一切核心力量的核心。 由呼吸帶動來做死蟲，才能真正喚醒全身肌肉間的連結， 把你的核心肌群跟四肢 ...

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