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[閒聊] 棒式的真相(中文字幕) - FITNESS | PTT消費區

https://bit.ly/2YhKqnq 這次的內容介紹棒式的真相，棒式因為訓練強度較低，建議加入一些動作變化來提升效果，但人們對這個動作有一些常見的誤解： 1.

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