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開合跳ptt - 討論請問開合跳跟跳繩的訓練效果差不多嗎

結果我跳不到500下就不行了~運用的肌肉不同~也沒想像中那麼容易棒式開合. 這是兩個經典健身動作的混合︰棒式和開合跳。 步驟1：從棒式姿勢開始也可選擇高棒式。雙手肘 ...

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