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[知識] 比棒式還簡單有效的核心運動分享- 看板FITNESS

核心的力量可以做到什麼? 有良好的核心力量，就能保護脊椎、 維持良好的姿勢，最基本的呼吸、走路，都需要核心的力量才能發揮作用，而想要調整全身 ...

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