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在家就可以鍛練核心肌群的好運動，棒式、撐體、肘撐、平板

一休運動心得分享–【在家就可以鍛練核心肌群的好運動，棒式、撐體、肘撐、平板、Plank】. Posted By leeyihugh on 2014-08-04. 減肥後0010144. 棒式，是一個很方便運動 ...

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