[爆卦]棒式 發抖 PTT是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇棒式 發抖 PTT鄉民發文收入到精華區:因為在棒式 發抖 PTT這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者lpbrother (LP哥(LP = Love & Peace))看板WomenTal...

棒式 發抖 PTT 在 好日曆 Instagram 的最讚貼文

2021-09-03 11:56:57

積極試錯,持續學習成長。早點失敗,其實就是早點成功的換句話說。 - 因為疫情的關係很久沒出國了 前幾天忽然想起了在日本滑學場的一些觀察 對生在亞熱帶國家的我們來說 想看個雪,都得大費周章請假好幾天出國一趟 但是對很多日本人來講 不過就是雪季期間週末兩天一夜的輕鬆行程 因此滑雪相對是一項盛行的運動...




有人說棒式要撐 30 秒為一個單位

也有人說要做 1 分鐘為一個單位

鄉民棒式運動都做多久?

話說剛撐了 1 分鐘全身都在發抖

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polobolo: 肚子會把我撐起來 04/05 18:18
kimura0701: 1分鐘 04/05 18:21
YellowC: 10秒 04/05 18:22
tracy0620: 一分鐘 04/05 18:22
soulboy330: 十秒鐘 04/05 18:28
onollll: 我都棒式睡覺 給你參考 04/05 18:32
chocopoodle: 40-30-30 中間-側邊-側邊 04/05 18:33
qtduck: 中間2分鐘左右側各1分鐘,其實你可以找首歌配合呼吸,會發 04/05 18:39
qtduck: 現自己是能撐過這4分鐘的 04/05 18:39
suannn: 我都棒式洗澡 給你參考 04/05 19:21
jpgjpg2005: 跟我棒賽時間差不多 04/05 19:29
jpgjpg2005: https://i.imgur.com/9WHI7Us.jpg 04/05 19:30
kuk9527: 體能還行的應該都能2分鐘吧。 04/05 19:30
twmarstw7758: 我都棒式棒賽 04/05 19:32
jpgjpg2005: 我都邊棒賽邊跟槓鈴老師聊天 04/05 19:32
tigerface: 好像看過人說一組做2分鐘即可,一次做太久沒效 04/05 19:32
rttlac: 0 04/05 19:41
marsonele: 90秒 休30秒 做5組 抱歉我廢 04/05 20:07
peggy60624: 三分鐘 04/05 20:33
lifelikeplay: 棒式根本浪費時間 04/05 20:41
JOHN001123: 2秒 04/05 21:01
blackkeys: https://i.imgur.com/GVkF9sY.jpg 04/05 21:14
ben2605943: 棒賽怎麼還有人在做?明明增強核心的動作一堆 04/05 21:17
randolph499: 一分鐘 3組 04/05 21:25
foodspace4u: 以前三秒倒,現在ㄧ分鐘 04/05 21:42
s990228: 一分半吧 04/05 23:13
oneeyewolf: 我棒塞大概都20分 04/05 23:15
oneeyewolf: 抱歉看錯 原來是棒式 04/05 23:16
hao19961216: 一分鐘 04/05 23:20
ro123eo: 我固定有在WG重訓 棒式大概一分半就不行 很少特地練核心 04/05 23:21
GeogeBye: 練蹲舉 硬舉就會順便練核心惹 04/05 23:29
zinvun: 剛剛試了居然兩分半 平常有重訓沒特地練核心 三年前沒運動 04/06 00:07
zinvun: 連30秒都很抖 04/06 00:07
fz6s: 我棒式12秒,棒賽8分鐘 04/06 00:16
lightning879: 5分鐘 04/06 00:18
kusabcuz: 我棒賽五分鐘(含擦屁股 04/06 02:59
sandy0511: 2分鐘XDD 04/06 18:44

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