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3個甩掉腰間贅肉的動作在家也能做 - PTT新聞

側棒式. 這個動作能鍛煉腰部線條與腹肌，首先左側身躺下，左上曲放在地上並撐起身體，左腳側著地，挺腰收小腹讓左側身離開地面，右手往上伸展，接著換 ...

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