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核心肌群訓練：90秒棒式撐體，練核心肌群4要點 - 早安健康

【早安健康／陳郁文】 你一定聽說過，想減肥、雕塑身形，一定要好好鍛鍊核心肌群，提升基礎代謝率。鍛鍊核心肌群到底可以有哪些效果呢？美國梅約診所（Mayo Clinic） ...

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