棒式 腹肌ptt. ... Plank(撐體/平板支撐/棒式)30 秒~ 1 分鐘http://goo.gl/14Dwty 2. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.184.40.182 ※ 文章網址: .
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