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馬甲線怎麼練？位置在哪？一個月養成女性馬甲線訓練、飲食 ...

由於在撐起身體時，腹部、臀部和腿部肌肉都必須出力，因此同時也是鍛鍊「核心肌群」的好方法。 棒式 圖/cosmopolitan.com.hk. ✓ 捲腹訓練（Crunches）.

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