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棒式減肥ptt延伸文章資訊

持續了一個月，每週4~5天，結束後會做一些平板式和棒式，深蹲，拉筋，大約15分鐘，因為流超多汗，所以喝了很多水(熱茶不會甜)，會喝一杯300cc的牛奶+ ... PTT消費 ...

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