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「核心肌群」的重要性！核心肌群到底是甚麼？五分鐘強化核心 ...

就像一個護腰一樣環繞我們的腰，收縮的時候就會像腰帶束緊一樣把肚子及腰往中間縮。 主要功能有：. 穩定腹內壓; 穩定腰椎和骨盆. 核心肌群主要功能. 骨盆底 ...

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