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在健身房训练有哪些训练核心部位？ - 知乎

言简意赅，如果你的训练安排里有复合多关节项目，比如最经典的三大项，那你完全没必要单独去练核心；. 但如果你只用器械练习孤立的肌肉，那确实需要强化核心力量，但也 ...

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