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在 核心訓練初學產品中有1篇Facebook貼文,粉絲數超過17萬的網紅跟著Annie 一起來運動,也在其Facebook貼文中提到, 過年後就是體重「嚴重失守」的時候,除了體重會增加外,腰圍以及全身尺寸的數字還有體脂肪也都隨著過年假期跟著升級!🙅♀️ 趁著年節假期剛結束,今天要透過我的ELLE專欄教大家3招超簡單的居家核心訓練,初學者也沒問題👌🏻. 請大家立馬跟上,跟年後腰部卡卡的脂肪說拜拜👋🏻. #非練不可 #分享 #年...
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過2,680的網紅單車小D揪愛騎,也在其Youtube影片中提到,嘿~據說端午節各位粽子搭配小D的宅家核心團練(上集)影片,抱肚笑開懷!☺ 下集主要是以【橋式訓練核心+收操拉筋】為主題,至於小D我呀!是否這輩子都是諧星命~整體核心狀況依然很慘!但我終究是那個打不死的蟑螂,我不會放棄的,有一天我會錄一部很屌的核心影片給你們看♡ ☺總結: 核心真的是急不得的訓練,要...
核心訓練初學 在 Annie Kao?♀️ Instagram 的最佳解答
2020-04-28 17:03:16
過年後就是體重「嚴重失守」的時候,除了體重會增加外,腰圍以及全身尺寸的數字還有體脂肪也都隨著過年假期跟著升級!🙅♀️ . . 趁著年節假期剛結束,今天要透過我的ELLE專欄教大家3招超簡單的居家核心訓練,初學者也沒問題👌🏻. . . . 請大家立馬跟上,跟年後腰部卡卡的脂肪說拜拜👋🏻. . ....
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核心訓練初學 在 單車小D揪愛騎 Youtube 的精選貼文
2021-06-21 20:30:08嘿~據說端午節各位粽子搭配小D的宅家核心團練(上集)影片,抱肚笑開懷!☺
下集主要是以【橋式訓練核心+收操拉筋】為主題,至於小D我呀!是否這輩子都是諧星命~整體核心狀況依然很慘!但我終究是那個打不死的蟑螂,我不會放棄的,有一天我會錄一部很屌的核心影片給你們看♡
☺總結:
核心真的是急不得的訓練,要有耐心每天做才會慢慢進步!
『居家防疫核心訓練計畫』紀錄自己的核心成長過程(笑)相信一點一滴慢慢的訓練終究會有些變化的!(應該喇~)
最後,還是有請各位大大用最低標的視角配宵夜觀看【小D的核心訓練影片】唷!
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我是小D愛騎單車、愛運動、愛流汗、喜歡用運動的方式旅遊!
將用「運動的方式記錄生活」分享運動的美好,運動讓人勇敢,運動的男孩很帥、女孩很美 ❤
揪愛騎單車、揪愛挑戰三鐵、揪愛滑雪
鐵人三項我被關門過、我不是最強,但我享受運動的過程,今天的你比昨天更厲害一點點就好了!你我都在生命的過程中,享受運動所帶給我們的歡樂^^
自行車騎遍全台各地大街小巷,紀錄小D的單車足跡,因為台灣真的好美,愛台灣這片寶島!開心自己出生在這美麗的福爾摩沙~
迪士尼動畫最愛的角色是花木蘭,堅持下去不放棄每個人都有無限的可能!
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核心訓練初學 在 單車小D揪愛騎 Youtube 的精選貼文
2021-06-14 20:00:31跟小D一樣快悶壞的請舉手🖐️你們多久沒運動了呢?底下開放『比久』😂
疫情趨緩後,我啊🐽還是想騎單車上武嶺、參加42K馬拉松賽事、挑戰鐵人三項🙏
面對這些運動核心訓練是非常重要的,😜避免出關後大家不認得本宮,決定給自己安排『居家防疫核心訓練計畫』紀錄自己的核心成長過程🎬相信一點一滴慢慢的訓練終究會有些變化的!
反正,即便到時候失敗,這陣子我也是有流到汗💦我一定是吃錯藥才如此真實的紀錄自己『慘烈的核心成長過程』🤦♀️總之,請各位用最低標的視角觀看,小D核心訓練gogo加油!
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核心訓練初學 在 Angela Charlotte Cheng Youtube 的最佳貼文
2020-01-28 07:00:11這運動高強度省時,可以持續燃脂兩天。就算你在吃東西、睡覺,你的身體都在燃燒掉多餘的熱量。過年就好好吃、好好享受吧!記得也要花時間照顧自己的身體唷!影片裡運動在以下:
45 秒動 15 秒休息 :
1.Single leg lunges
2. Mountain climber
3. Step up with twist
4. Squad
5. Cross climber
6. Butt kicks
:)別忘了~為了讓肌肉彈性好,記得最後跟我一起用用椅子伸展全身喔!
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核心訓練初學 在 跟著Annie 一起來運動 Facebook 的精選貼文
過年後就是體重「嚴重失守」的時候,除了體重會增加外,腰圍以及全身尺寸的數字還有體脂肪也都隨著過年假期跟著升級!🙅♀️
趁著年節假期剛結束,今天要透過我的ELLE專欄教大家3招超簡單的居家核心訓練,初學者也沒問題👌🏻.
請大家立馬跟上,跟年後腰部卡卡的脂肪說拜拜👋🏻.
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