雖然這篇核心基礎運動鄉民發文沒有被收入到精華區：在核心基礎運動這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 核心基礎運動產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過20萬的網紅輔大金剛狼邱柏學，也在其Facebook貼文中提到， 進擊的巨肌【為什麼練腹肌~卻出現 "腰" 痛？？？】 核心基礎運動並非用來治療受傷的復健運動，而是要教導你的身體，以更有效能、更有力量且更平衡的方式做動作，這樣身體才不會因為機械性失衡或是肌肉無力而受傷。 把腹部當作身體核心的想法已經過時，做仰臥起坐有了平坦腹部或人人都想要的6塊腹肌，或許...
同時也有157部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅Gladys Fit Life，也在其Youtube影片中提到，你的腳踝是否經常扭傷和無數的翻船，但卻又不知道該如何做改善呢？ 這裡給你2大腳踝常扭傷的原因，提供您4個伸展動作、4個訓練動作來強化你的腳踝，讓腳踝活動力更好！ 別忘了按讚+收藏及分享，一週可以練習3-5次喔！ 🌟影片裡使用的彈力帶及其他居家訓練器材：https://www.gladysfitl...
「核心基礎運動」的推薦目錄
- 關於核心基礎運動 在 林上立醫師/上立提/上立皮膚科 Instagram 的最佳貼文
- 關於核心基礎運動 在 飛教練 | 基隆健身教練? 台北健身教練?️ Instagram 的最佳解答
- 關於核心基礎運動 在 黃伊森 Instagram 的最讚貼文
- 關於核心基礎運動 在 輔大金剛狼邱柏學 Facebook 的最佳解答
- 關於核心基礎運動 在 La Mélodie 狂想曲 中年少女的自在生活 Facebook 的最佳貼文
- 關於核心基礎運動 在 Gladys Fit Life Youtube 的精選貼文
- 關於核心基礎運動 在 Gladys Fit Life Youtube 的精選貼文
- 關於核心基礎運動 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文
核心基礎運動 在 林上立醫師/上立提/上立皮膚科 Instagram 的最佳貼文
2021-09-17 11:47:54
相隔六年再拍形象照，除了一樣氣勢滿分，請大家一定要多滑幾張看到最後，看看林醫師我用盡全跟攝影師力拼到底的運動照成果如何😂😂😂 記得那天拍攝跳躍照的時候， 為求完美，攝影師一直說「再來！再來！⋯⋯再來！」 跳了N遍才好不容易完成， 看這照片果然是動態十足😆👍 （👨⚕林醫師：現在看到照片我才知道，原...
核心基礎運動 在 飛教練 | 基隆健身教練? 台北健身教練?️ Instagram 的最佳解答
2021-09-16 10:40:51
教練！！ 你為什麼要問我這麼簡單的問題 每次在下課之後，還是會一直思考這堂課程，可以有哪裡更好，有沒有什麼方法可以更快找到問題，可以更快開始讓學生訓練自己想練的動作，這邊除了要培養自己的思考速度以及眼睛以外，最重要的還是 我想的事情和學生想的倒底一不一樣 這個就跟”名詞定義“有很大的關係 舉...
核心基礎運動 在 黃伊森 Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 15:25:44
#極限運動 #衝浪 剛接觸衝浪時，其實也只是抱著拿板拍照很帥、很酷當個網美，雖然很快的站上板，然後傻傻的往前滑，但連基礎都談不上什麼都不懂。 直到去年自己上網看影片、然後今年幾位朋友的教導下，從划水追浪、起撐起乘、兩腳站姿到落水，也更了解海浪的起伏、何謂浪壁、浪頭、崩潰區、到最後的白浪花讓自己更懂...
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核心基礎運動 在 Gladys Fit Life Youtube 的精選貼文
2021-09-18 13:55:38你的腳踝是否經常扭傷和無數的翻船，但卻又不知道該如何做改善呢？
這裡給你2大腳踝常扭傷的原因，提供您4個伸展動作、4個訓練動作來強化你的腳踝，讓腳踝活動力更好！
別忘了按讚+收藏及分享，一週可以練習3-5次喔！
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0:00 Intro
0:26 聲明
1:42 腳踝扭傷2大原因
2:17 Bonus Tip：降低腳踝扭傷第1步
3:35 伸展#1
4:50 伸展#2
5:57 伸展#3
6:45 伸展#4
7:26 強化動作1
8:51 強化動作2
10:21 強化動作3
11:01 強化動作4
15:35 Question of the Day
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16分鐘跟著做 ｜無需深蹲也能強化膝蓋 https://youtu.be/OaB_nARkpLw
膝蓋疼痛者30分鐘下肢訓練 https://youtu.be/VEQVZdLl0tM
膝蓋超過腳尖來強化下肢？https://youtu.be/kyngvac8uoI
20分鐘髖部伸展 https://youtu.be/ttVIaKIEeQE
改善腿部緊繃3動作 https://youtu.be/0fmw-Be4AR4
3個簡單髖部伸展 https://youtu.be/8KFl7IQwI7Y
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
9 分鐘側腹訓練 ｜練出你的漂亮腹部線條 https://youtu.be/ziQCgNWXBK0
5個腹斜肌訓練動作｜讓腹肌線條更好看 https://youtu.be/MkqUKKGLQ1w
8分鐘核心腹部TABATA訓練 https://youtu.be/w7V1mAADPeE
給下背痠痛的有效9伸展 https://youtu.be/rP72sC_wW0o
6個最常見的基本訓練錯誤姿勢（及如何正確執行）https://youtu.be/099VNT-cM1U
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基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
Burpee波比跳初階入門 https://youtu.be/7U017Hff-CI
新手入門棒式｜鍛鍊核心 https://youtu.be/i55P2boUnGA
絕對讓你超有fu的弓箭步 | LUNGES BASICS https://youtu.be/e5i6xClqNd4
伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
如何練引體向上 https://youtu.be/3bsmRUutmuk
#腳踝訓練 #強化腳踝 #腳踝扭傷![post-title]()
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核心基礎運動 在 Gladys Fit Life Youtube 的精選貼文
2021-09-11 11:38:45環狀彈力帶你都用來做什麼動作呢？是不是都用來練臀？ 除了練臀，還能有其他訓練動作嗎？今天提供你5個練臀以外的訓練動作，讓你的miniband 環狀彈力帶更多用處！
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核心基礎運動 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文
2021-09-09 00:07:05請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
結束了一整天的工作，什麼事最令你期待呢？很多人可能最期待能夠好好躺在床上休息放鬆。無論你的工作性質或內容是什麼，瑜珈都像是個巧妙的開關，能幫助你從競爭比較的氛圍中切換遠離，安全地恢復身體、心理，獲得精力充沛且和諧的自我品質。Katie自從六月使用了有骨科顧問委員會合共同研發設計的席伊麗床墊，推出了一系列可以在床上伸展的影片，這次為大家準備下班後在床墊上的舒壓動作、緩解腰酸背痛。
謝謝我們的贊助商 #席伊麗
席伊麗領先業界採用輕巧且堅固耐用的鈦合金材質，研發專利「美姿微調支撐感應彈簧」附有特別的感應力臂，可以感應睡眠者的身體型態、重量及動作，自動作出最適當的貼身承托，讓全身肌肉可以好好放鬆，而擁有一夜好眠。
各種姿勢的感觸: 不論是坐在床上滑手機，或坐在床邊，都能感受到穩定的承托，因為有專利護邊的Unicased® XT穩定承托系統，是採用使用在骨科手術的聚乙烯泡棉，緊鎖住彈簧，不但能有效降低干擾並增加睡眠面積，讓你就算在床邊也不會滑落。
躺感: 不論平躺或側躺時，都能舒適感受到床墊服貼身形的包覆感以及能支撐脊椎與身體重量的承托感，因為有專利的ComfortCore Plus加強核心的承托，使用「壓力感應冷凝記憶膠」等高科技舒適層墊料，增添頂級睡感。還有SRx® 新一代專利美姿微調感應彈簧系統，漸進式承托與反向並排設計，能給予穩固且強力的承托，得到更舒適的睡眠享受！
席伊麗官方網站 https://www.sealy.com.tw/
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
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你不得不知的腹肌訓練要點→ http://goo.gl/N8S4XU
核心基礎運動 在 La Mélodie 狂想曲 中年少女的自在生活 Facebook 的最佳貼文
今天的運動小分享...運動員偷練的核心基礎運動！
感覺他的原理有一點像瑜伽的下犬式...不知道我說的對不對！