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不穩定訓練效益-肌群活化健身鍛練!（負重袋重壓袋應用）

不穩定表面所使用的器材，過往多數是由物理治療發現可有效強化核心肌力與提昇神經肌肉功能，增加感覺受器的敏感度與縮短神經傳導時間，提升姿勢穩定控制 ...

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