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練核心肌群就是練腹肌？練錯了小心身體容易受傷！ - Heho健康

有些人在重量訓練的時候，會採取單點訓練，比如練手臂的肌肉，就是坐在椅子上拉器材，或是拿啞鈴站著訓練，身體其他地方不動，這樣雖然可以讓單一的部位 ...

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