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Sportsline 運動前線on Instagram: "【核心穩定訓練原則（下 ...

4️⃣核心等長收縮運動核心肌群經常扮演抗旋轉、抗側彎、抗前彎、抗後伸的角色， ... 可以利用器材或外加阻力來提高肌力訓練的難度，如健身房常見的腰腹部訓練椅、羅馬 ...

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