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高齡者常見運動器材簡介

胸部肌群. 在於控制走路時上肢之穩定. 背部肌群. 在於脊椎姿勢之控制 ... 腹肌. 在於核心肌群對於姿勢、平衡能力之控制. 髖外展與內收 ... 阻力訓練的器材與方法.

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