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減肥吃增飽足感食物！ 專家列「最扛餓食物」：水煮馬鈴薯超 ...

由於果糖無法被身體直接利用，轉換成葡萄糖，所以升糖指數低到只有15；加工食品如果添加了不少果糖，升糖指數也會降低。 測飯後血糖來決定飲食意義不大.

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