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有氧運動VS無氧運動，哪一個好？ - 台灣營養

跑步也是一種有氧運動 好處一：減重. 前面提過，運動所需要的能量由ATP提供，而ATP是由分解體內養分而來的。一般養分分解的順序為：肌肉中的肝醣→ ...

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