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有氧重訓順序
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先重訓再有氧
反之,若先从事30 分钟以上的有氧运动,此时肝醣已被消耗殆尽,身体处于较为虚弱的阶段,导致依靠肝醣作为能量来源的重量训练(肌重訓組與重訓+有氧組都 ...
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「有氧重訓順序」
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有氧無氧同一天
有氧 無 氧 順序 PTT
先有氧再重訓ptt
hiit重訓順序
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有氧訓練
一天重訓一天有氧ptt
重訓跟有氧的差別