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運動大解密：應該先重訓，還是先有氧？ - Yahoo奇摩運動

如果說對於重訓及有氧順序的規劃還是有疑慮，不妨參考下列的建議： ．首推薦：重訓有氧分天做，也就是一天重訓一天有氧 ．次推薦：分時段做有氧，如 ...

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