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健身｜同時有氧加重訓效果加倍？想雕塑身材就看這篇！ - 跑步

之後你就可以利用橢圓機，以中等速度的有氧運動來結束整個練習；或者在墊子、自行車或划船機上做Hiit等。按照這種順序練習，你將在重訓中獲得更好的效果（在重訓期間消耗醣 ...

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