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有氧運動缺點
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【你運動是為了瘦身、增強肌力,還是紓壓?】專家解析7種 ...
缺點 :這兩者不是有氧運動,2016年一項針對瑜伽的研究,歸結出這類體位運動的效果大致與走路相當。 高強度間歇訓練(HIIT). 如果你的目標是:減肥、耐力、 ...
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