為什麼這篇不做運動的壞處鄉民發文收入到精華區：因為在不做運動的壞處這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者adout (L)看板FITNESS標題[閒聊] 不運動的人?時間Tue Apr 26 23:4...
不做運動的壞處 在 大考超詳解 KOL (C.C. Workshop) Instagram 的精選貼文
2021-09-10 21:54:15
🔍 超詳解 🔍 主題：自然科讀書技巧分享 🔍 自然科包含了四個領域，相較於其他科目，必須熟讀四個領域才能考高分！以下學測自然15級分的小編就自身經驗和大家分享一下自然科的讀書方法！ 🔍 很多人覺得自然科不是背科？重在理解？ 其實不然，自然科還是有很多知識都建立在背誦的基礎上。像是物理的圓周運...
這是我困惑已久的問題,
觀察了這個版一段時間,大家都很熱愛運動的樣子
也一直倡導運動,還有配合基代
但是,不運動如何呢?
有看到一篇是說壞處很多(舉不完),
而一般家庭,其實沒在做運動的人很多,也看似正常...恩...
尤其是老一輩的
*我正常明白不運動的壞除很多,但總覺板上的物理概念似乎都很好,所以好奇一下
很好奇
以前的人應該也沒什麼運動的概念吧
因為看我媽媽完全就沒運動,她的身材就正常一般
*不健康是因為抽菸喝酒 = ="
肥瘦就看她那陣子動的多還是吃得多,
她也不是一般正常婦女-->喜歡可樂冰水,不喜歡吃飯...極不養身 = ="
而她的運動量大概就是家事或其他吧(買菜?...Orz)
但是不達"運動"標準,所謂心跳率之類的
大家都在說肌肉的流失,
那如果像她這樣,一直維持正常體重,沒有特別運動
只有家事或者勞動..(大掃除或者裝修打掃才會耗費多一點體能吧)
她這樣長期下去會有甚麼問題嗎?
因為她的不健康來自很多面向...= ="
那如果一般正常人呢?
例如一個文員好了,每天上下班之餘,最大的運動量是家事,(無不良嗜好)
但這樣算運動嗎?
那她不做其他事情,也會造成肌肉正常流失
但因為正常的吸收和消耗,所以她就也死不了...是這樣吧..~"~
另外如果他是一名勞工(例如建地工人),每天都會大量勞動
但這樣也不算運動嗎?
而如果他也沒特別運動...但似乎他消耗的熱量又很多了...
有些還有肌肉不是特別去練的吧?
是剛好搬磚頭用到手臂...? ~"~
有聽說工作不能視為運動,但如果像工人這種大量勞動的...
不能促進健康嗎? 一定要做到心跳130的運動?
問的有點雜的樣子
疑問是如果都不做劇烈運動
但就是正常的工作生活,飲食清淡
這樣還會造成健康上的問題?
我之前是想到有些人在打坐修身養性那種 (有點難想像他們去跑步...)
他們...應該沒在做甚麼運動吧?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.139.67
→ louis123321:我覺得人體是很奧妙的XDD我爸也都沒運動 肌肉也不小 04/26 23:48
推 kawasayo:其實運動有害人體= = 04/26 23:49
→ kawasayo:如果你的體脂在一般範圍內 其實不需要大量運動 04/26 23:51
→ kawasayo:好的作息和大量蔬果攝取就能維持大部份的健康 04/26 23:52
→ kawasayo:剩下就是保持一點運動即可 04/26 23:53
推 fusinshoujo:運動≠活動≠勞動 04/27 00:09
推 carl3104:至少運動讓我比較不容易生病 這是客觀可以觀察到的最大好 04/27 00:23
→ carl3104:處 04/27 00:23
推 smallwalf:隱形的殺手很可怕的，這真的是要看你從哪些角度去看， 04/27 00:23
推 Kafelnikov:運動習慣的人 各種疾病"機率"較低 很多疾病60歲後才慢 04/27 00:26
→ smallwalf:從外表真的很難看出一個人的健康狀況，尤其是那些身高、 04/27 00:27
→ Kafelnikov:慢會顯現我去醫院住過4天 旁邊的病人讓我感到疾病的可 04/27 00:28
→ smallwalf:體重都看起來正常的人，但是這些人若是做健康檢查， 04/27 00:28
→ smallwalf:才會知道不是這麼回事，尤其是現在飲食習慣改變， 04/27 00:29
推 kawasayo:大量的運動期時會加速仰話你的身體 故要大量吃蔬菜水果 04/27 00:29
推 joseph103331:人之所以要運動是因隨著文明演進 勞動量越來越少導致 04/27 00:31
→ joseph103331:運動的概念是伴隨生活科技的演進產生 04/27 00:31
→ joseph103331:運動科學更是人類為了在有限時間達到最大效益的產物 04/27 00:31
→ smallwalf:高糖、高鹽、高油的食物，會造成糖尿病、腎臟病、心血管 04/27 00:32
→ dakkk:大量蔬果+1 04/27 00:32
→ joseph103331:不要被數字綁架了 需要運動是因為生活型態不好要外加 04/27 00:32
→ joseph103331:而不是人天生就特別需要運動這件事情.... 04/27 00:32
→ smallwalf:疾病等問題，身邊同事都是看起來很正常，可是血糖、TG、 04/27 00:33
推 alaza1:健康也不一定 運動還可能帶來運動傷害 但是額外的好處很多 04/27 00:33
→ smallwalf:TC等數值都偏高，這些都是隱形殺手 04/27 00:34
→ alaza1:對我來說 運動是個很棒的休閒 也帶來好心情,好體力,體態等. 04/27 00:36
推 web8017:我把拔說: 不要跟沒有運動習慣的人做朋友 @@ 04/27 01:02
推 bandoll:請多看【恐怖的家庭醫學】～科科 04/27 01:32
→ bandoll:要大量運動到產生自由基的運動量你知道要多大嗎XDD 04/27 01:34
→ snowblack47:其實我覺得有沒有運動好壞，生病的時候就看的出來 04/27 01:45
→ snowblack47:有運動的人恢復的快，也不容易生病 04/27 01:46
→ snowblack47:而且光從外表是看不出來的，做些醫學測試就知道 04/27 01:47
推 canifly:kawasayo還滿矛盾的 說運動有害健康自己一天卻做3.5小時 04/27 09:37
→ canifly:的運動= ="" 04/27 09:37
推 smallwalf:說好不打臉的XD 04/27 10:29
推 cutehenry:我比較好奇所謂大量運動是多大!一天跑500公里 04/27 10:41
→ tt3: 那是車子吧@@" 04/27 10:45
推 bookeyela:XDDD車子 04/27 10:48
推 kawasayo:一般呼吸就會產生自由基好嗎 無言臉= = 04/27 10:54
推 smallwalf:500/24=20.83km/hr=347.2m/min，3000m不用9min@@''' 04/27 10:55
推 kawasayo:體重正常不代表身體組成正常 營養正常阿 04/27 11:07
推 cutehenry:不然什麼叫大量我不懂 04/27 11:17
推 kawasayo:跟你身體能力有關 最主要是心跳數跟時間的關係 04/27 11:20
推 cutehenry:那叫個人適應的強度問題,跟大量有什麼關係 04/27 12:14
推 alains:外表看起來健康,並不代表真的健康啊 04/27 12:23
推 kawasayo:你的大量 不一定是他人的大量阿 你做這樣運動心跳160累的 04/27 12:33
→ kawasayo:半死 人家可能才120 量的極限是相對的 因人而異 04/27 12:34
→ kawasayo:喔 不過五百公里真的是大量呦 04/27 12:35
推 kevin751021:去做完整的健康檢查再說健不健康吧 04/27 12:39
推 btfy:老了以後問題很多，我媽不愛運動，現在走個路就喊痛。 04/27 12:46
推 awed:對我來說 沒運動時身體較易酸痛 睡眠品質不夠好 還有點便秘 04/27 13:03
→ awed:這些運動後都有明顯改善 我跟男友需要運動也需要打坐禪修 04/27 13:04
→ awed:任一隔一段時間沒接觸 會覺得浮躁 膚淺 悶悶的 04/27 13:05
→ lovemendy:你真以為某些急病、猝死都是突發狀況嗎 04/27 13:26
→ lovemendy:kawasayo 你的論點依據呢 04/27 13:29
→ cutehenry:反正假使一個人他跑100公里不絕得累那就不叫大量 04/27 13:50
推 kevin751021:覺得累不一定叫做大量啊 不累也不一定就不是大量@@ 04/27 13:55
→ kevin751021:不然走路走時分鐘就在喊累的人算大量嗎 =_= 04/27 13:56
→ dnsb:你媽的身體肌肉量就會流失到剛好可以維持他目前活動的標準 04/27 14:16
→ dnsb:人體是會自己尋求平衡的 雖然說是流失但是你媽可能原本也就 04/27 14:17
→ dnsb:沒有多少肌肉量啊 04/27 14:17
→ dnsb:另外不曉得你的以前是多以前，如果是以前到洗衣要到河邊 喝水 04/27 14:18
→ dnsb:要先提水 煮飯要先找柴火 認真講光是那種生活方式就算不運動 04/27 14:18
→ dnsb:維持生活活動量所需之肌肉量也一定是比現代普通人高啊 04/27 14:19
→ dnsb:現代人是生活便利性高太多，所以運動這概念才會變得這麼重要 04/27 14:20
如 fusinshoujo:運動≠活動≠勞動 所寫的我之前就知道這個說法
但也如dnsb所說的,前人的生活方式跟我們不同
但他們應該也不是在運動..吧?
可是昰動比較多沒錯,
所以我的問題是要動,但一定要劇烈運動才能達到人所需要的"運動"量?
根據大家的回文長了不少知識,謝謝啦 :)
另外kawasayo的論點我也了解
說到體脂率的話,一旦人缺乏運動,肌肉流失,體脂也跟著升高是嗎?
所以我們才需要額外運動去補強(降低體脂)
如果吃的健康,不特別運動也有辦法維持正常體脂?
→ kawasayo:哀 有哪個人類可以跑100公里都不累阿= = 04/27 14:35
→ kawasayo:當然是對身體而言 有些人喊累也不是真的累 04/27 14:35
→ kawasayo:我的意思只是量的極限因人而異 = = 04/27 14:36
→ kawasayo:另外累有很多種 心肺用盡的累 肌肉痠痛得累 只是比方而已 04/27 14:38
推 sakuryo:運動有助於健康當然是正確的 只是因為體質的關係當然有人 04/27 14:51
→ sakuryo:天聲底子好呀 只是適量運動有助於保持 看自己怎麼選擇呀 04/27 14:51
→ sakuryo:我想活得長久 活得美麗 活得健康 正因為如此我選擇運動 04/27 14:52
→ sakuryo:就是醬子~~~! 等老了就會見真章了! 04/27 14:52
※ 編輯: adout 來自: 140.119.139.67 (04/27 15:43)推 clarinetgirl:我覺得不用到"劇烈運動"耶@@ 我外公不做"劇烈運動" 04/27 18:21
→ clarinetgirl:但是他每天都會揹著水擔到他的菜園，一天至少來回三 04/27 18:22
→ clarinetgirl:趟..他住山區，家和菜園的距離有點遠，不過就我認知 04/27 18:24
→ clarinetgirl:而言，從家走到菜園就足以做為他老人家一天的運動量 04/27 18:25
推 FlyinDeath:勞動跟運動的差異，又可以寫成一篇很長的文章了... 04/27 19:08
推 FlyinDeath:clarinetgirl: 運動的強度是相對的，對老人家來說 04/27 19:09
→ FlyinDeath:這樣強度的運動可能相當於年輕人去慢跑 04/27 19:09
推 cashko:為了健康所以會強迫自己多少要運動，但是不喜歡運動，我不 04/27 21:19
→ cashko:喜歡流汗的感覺 04/27 21:20
→ adout:可以游泳啊~ 04/27 22:23
推 clarinetgirl:嗯嗯，我懂了，謝謝:) 難怪我每次跟去菜園的時候，都 04/27 22:56
→ clarinetgirl:超累的orz 更何況我之前還沒有運動的習慣(￣ー￣；) 04/27 22:57
→ clarinetgirl:其實我想知道勞動跟運動的差異..可以請版大站內信嗎? 04/27 22:59
推 IkAzrael:簡單的說 運動是有"目的"且有"規律"的活動 04/27 23:09
→ IkAzrael:勞動則是重複性高或非規律性的活動 04/27 23:10
→ clarinetgirl:感謝伊卡路大人簡單明瞭的解說m(_ _)m 04/28 11:26