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有氧運動缺點
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習慣晚上運動?「這個」時間運動,不用擔心睡不著 - 天下雜誌
2020年發表的兩個小型實驗研究都發現,其實夜間運動並不會影響睡眠品質。 其中一項研究,讓12個受試對象,分別在夜間進行30分鐘的中強度有氧運動、30分鐘 ...
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