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有氧運動缺點
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健康網》減肥一定要運動? 營養師:「管好嘴巴」也能瘦
缺點 :三大營養素需維持平衡,嚴格管控低油低糖是必須的,失衡容易掉肌肉量或體脂快速增加。 只做有氧運動. 難以提升基代,容易產生減重停滯期;有氧運動 ...
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