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有氧運動缺點
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減齡十歲的『有氧運動』你做對了嗎?我適合 ... - 營養師說健康
需使心跳最大心率85-90%,屬於中強度的運動,會感受到「很喘」並且無法維持1分鐘以上,主要以消耗人體中的醣類為主,需搭配運動前後補充足夠的蛋白質,來增加肌肉量。 缺點.
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