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有氧運動有哪些？ HIIT高強度間歇運動是什麼？

... 有氧訓練，而美國運動醫學會將種類大致分為三種： 第一種是散散步、慢跑、快走，這種邊做甚至還能說話的輕鬆有氧；第二種是有氧舞蹈、游泳、快跑這種 ...

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