#11誰說有30分鐘的有氧運動可以燃燒脂肪 - 健身板 | Dcard

對減少脂肪而言無氧運動比有氧運動更好，4.運動完立即吃飯有助於減肥（並不是額外攝取食物，是指要你在原本就要吃的正餐前運動） - 有氧.

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#12推薦給新手小白的居家運動 - 減肥板 | Dcard

這是有氧操但因為比較輕鬆時間充裕的話我會直接做這個是有氧運動又能讓身體開機的概念～ ☑️ 有氧運動△ 周六野Zoey / 20分鐘低難度有氧運動.

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#13求家裡減脂的有氧運動 - 減肥板 | Dcard

因為現在疫情可怕不敢出去外面跑步也不敢去健身房，想求有沒有可以在家裡做的有氧運動影片- 減脂,有氧運動,減肥,減重,家裡.

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#14看林芊妤的影片減肥有效嗎 - Dcard

比較喜歡Peeta的觀念偏重訓+168+低碳林芊妤的以前看是確實比較偏有氧即便有徒手訓練可以練局部的肌力但總之你局部跳得要死要活也沒有局部瘦這回事(我 ...

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#15只做重訓不做有氧 - 減肥板 | Dcard

現在正在減肥中，有控制飲食的熱量，但是我也是泡芙人，肌肉少，想增加肌肉量，提高代謝，所以我上健身房時，會先快走10~15分當熱身，之後再重訓， ...

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#16健身環- 減肥板| Dcard

B8 但我168都很控制沒吃什麼過高熱量的東西會覺得沒變是因為很多有氧舞蹈影片下面很多留言者都是說一個禮拜就從多少公斤瘦了多少所以才覺得是不是沒用.

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#17居家訓練減脂27%到16%小分享 - 減肥板 | Dcard

先來給大家- 減脂,增肌,減肥,重訓,女孩. ... 那時候62kg 的我也做着大量運動，有氧舞蹈+簡單的訓練(例如YouTube 上的20分鐘ABS ).

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#18瘦了19kg的心得（文長）最後一段我覺得超重要欸- 女孩板

很多人都覺得我很漂亮啊我那時也覺得沒什麼不好想減肥存粹就是想變漂亮 ... 還是算肉肉的女孩們我建議先試試有氧運動（跑步），比較快瘦～無氧通常是 ...

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#19關於瘦身、減肥 - 女孩板 | Dcard

有氧 運動b. 無氧運動c. 關於肌肉跟脂肪d. 肌肉線條（7/11補充）（10/19新增） e. 局部瘦身動作迷思f. tabata 間歇運動（10/19新增） g. 鄭多燕舞蹈的 ...

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#20重訓後的有氧加速減肥 - Dcard

有氧 非常痛苦而且容易掉肌肉，減脂最快的方式，有氧＞無氧，重訓過後搭配 ... 要搭配高強度有氧，跑步是30秒衝刺慢跑一分鐘在衝刺- 減肥,減重,飲食,減脂.

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#21鄭多燕小紅帽#請益 - 減肥板 | Dcard

本人21歲，161/59，前幾天開始每天晚上跳一次鄭多燕37mins，由於白天要上課、晚上要上班的關係，晚餐通常只能9：30左右進食，跳完一次有氧舞蹈之後洗 ...

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#22YT女性運動網紅評比(Chloe Ting、Pamela Reif...) - 減肥板

每個人喜好跟適- 運動,減肥. ... Dcard. 國立臺北科技大學 ... 做20分鐘有氧+5~10分鐘針對局部運動，總共會做40分鐘以上（（看當天心情哈哈哈） 而且 ...

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#23神啊！我好想瘦之「減肥版基礎問答」大合集 - Dcard

希望大家都能達成理想的體態～ - 更新區: B1「關於HIIT」 B8「為什麼有氧會消耗肌肉」. Q1.什麼是BMR(基礎代謝率)？什麼是TDEE?兩個差在哪裡？

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#24#健身#減肥#有氧#無氧#問#燃脂運動 - 減肥板 | Dcard

下腹運動*5分鐘， - 燃脂,有氧,運動,減肥,健身. ... 沒那邊多都是依照自己的體能狀況慢慢加上去的我覺得燃脂目前對我來說比較重要本來跳的減肥舞多跳 ...

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#25“只”運動不會變瘦，年後減肥請看（文長） - Dcard

大家年夜飯吃得還開心嗎，以前減肥觀念不好，春節期間心情都很複雜 ， ... 又想變瘦那至少要有耐心，慢慢累積熱量赤字就會瘦了反正不要吃減肥藥！

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#26#減肥#重訓大家問到爛卻不學的問題 - 健身板 | Dcard

... 猛吃*減肥運動分三項有氧、重訓、間歇#有氧像有氧舞蹈(對我來說沒用，因為強度不夠)，或是跑步，游泳，騎車，爬山等等可以讓妳心跳爬升到60%～80% ...

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#27還敢做有氧阿？ - 健身板 | Dcard

只是想減肥就是單純斷食，做這種有氧會餓死自己的，減肥其實很簡單，之前從80瘦到60就是靠斷食，一天只在中午12.跟下午5.吃東西（現在還是）， ...

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#28韓國減肥舞dcard的推薦與評價，DCARD、PTT和網紅們這樣回答

韓國減肥舞dcard 在兩週瘦10公斤| 兩週減肥Dcard | 最佳國民健康局-2021年9月的 ... 日· 一首歌的時間就能瘦！10首「Kpop 爆汗瘦身舞」韓團熱門歌曲搭配有氧動作， .

於home.mediatagtw.com

#29有氧DVD PTT與DCARD推薦網拍商品- 2022年1月|飛比價格

分享取消 · fastshipping公司塑身系統- express 有氧運動dvd全新 · 特蕾西安德森- 有氧舞士快速dvd · 二手商品-鄭多燕有氧瘦身運動4碟DVD · 鄭多燕有氧健身操運動健美操舞蹈 ...

於feebee.com.tw

#30（再更新！）減肥的女子| zumba減肥dcard | 輕鬆瘦下來的秘訣

首頁 · 有氧舞蹈 · zumba有氧舞蹈 · zumba dance減肥 · zumba減肥dcard · （再更新！）減肥的女子 ...

於dietwikitw.com

#31【韓國減肥舞dcard】兩週瘦10公斤-Dcard女孩板 +1 | 健康跟著走

其實就是跟kpop音樂一起熱舞啦～～是這個韓國youtuber先創立的，其實配任何人的歌都ok，就是全身都要動 ...,兩週後揭曉啦！！！！，我可是有控制飲食^_^ - 減肥. ... 11/8 ...

於tag.todohealth.com

#32Dcard - 瘦下來之後身材變超好女生看了超羨慕(#西瓜編)...

減肥 的方法我試過太多了，減肥藥、中藥、代餐、間歇斷食… ... 直到去年復胖時到70公斤我才加入健身房我開始嘗試飛輪、有氧拳擊、有氧舞蹈、有氧槓鈴.

於www.facebook.com

#33還敢做有氧阿？ | 爬山減肥dcard

爬山減肥dcard，你想知道的解答。只是想減肥就是單純斷食，做這種有氧會餓死自己的，減肥其實很簡單，...斷食19小時，一開始難免有飢餓感，但是過一-.

於yogawikitw.com

#34「有氧運動dcard」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

有氧 運動dcard資訊懶人包(1)，體脂下降的路徑是，肌肉細胞跟脂肪細胞搶養分， ... 也不敢去健身房，想求有沒有可以在家裡做的有氧運動影片- 減脂,有氧運動,減肥,減重, ...

於1applehealth.com

#3511字腹肌靠跳ZUMBA練成！楊丞琳、小S最愛的燃脂運動 - ELLE

楊丞琳Rainie多年來都愛以能夠鍛煉心肺和燃燒脂肪的有氧運動Zumba減壓並幫助瘦身減肥，當時還有她的好姊妹王心凌也加入練舞，楊丞琳本來也有學舞， ...

於www.elle.com

#36【韓國減肥舞dcard】兩週瘦10公斤 - 韓國住宿訂房推薦

其實就是跟kpop音樂一起熱舞啦～～是這個韓國youtuber先創立的，其實配任何人的歌都ok，就是全身都要動 ...#2118開始跳韓國減肥舞[2]兩週後揭曉啦！！！！，我可是有控制 ...

於entry.kragoda.com

#37有氧？無氧？運動方式請益 - 減肥板 | Dcard

而且大腿是非常頑固的那種，從之前最瘦58，到最胖68，大腿基本上沒有瘦很多，但其他地方都有很明顯的差異，所以我想說來跑點步做有氧減脂。 第一次跑步的 ...

於www.dcard.tw

#38問女孩們平常都做什麼居家運動？ - 生病了怎麼辦

居家運動Dcard，你想知道的解答。 ... 大學B1・2020年12月26日17:021我自己是瑜珈有氧舞蹈和深蹲 女國立臺中科技大學B2・2020年12月26日18:180伏地挺身核心有時候拉 ...

於healthwikitw.com

#39我的減肥日記| 室內腳踏車減肥dcard | 運動資訊第一站

室內腳踏車減肥dcard，你想知道的解答。相信一定有女孩們開始減肥我呢除了為了穿不下的衣服們減更是為了可以...第一次跑是在學校的室內跑道跑一圈半走半圈這樣.

於sportwikitw.com

#40有氧舞蹈相關新聞報導、懶人包、照片 - ETtoday

有氧舞蹈 相關新聞報導、懶人包、照片、影片、評價、爭議、負評、缺點、PTT、dcard.

於www.ettoday.net

#41跳舞瘦肚子在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室

一起跳韓國爆紅的減肥舞蹈吧｜SF9 MAMMA ...2018年5月19日· 原版的影片在這邊 ... Cosmopolitan2020年4月9日· 必須從事運用全身肌肉的有氧運動，例如游泳或跳舞，並 ...

於1minute4health.com

#42揭開賀寶芙直銷的惡行踢爆某位擁有13萬粉絲的網紅也是 ... - 深卡

想瘦身幹嘛的為啥不諮詢營養師反正都要花錢了營養師還有證照什麼的多一個保障還自稱什麼體態教練... 倒不如去健身房 ...

於tw.observer

#43瘦身操dcard的影片 第1集 - YouTube 線上影音下載

【瘦身操dcard】「瘦身操dcard」#瘦身操dcard,健身活力Show居家運動30分鐘活力燃脂有氧,減重從飲食 ... 世足賽主題曲fifaworldcup2018派對有氧減肥瘦身操瘦身舞蹈有氧.

於www.9itube.com

#44無氧運動有哪些在PTT/Dcard完整相關資訊 - 小文青生活

哪種運動對減肥最沒幫助？ 3種「無效運動」要避免- 康健雜誌2020年10月6日· 減肥的重點在「減脂」，健身教練建議，應避免花時間在無法燃脂的運動上。 減肥 ...

於culturekr.com

#45168 斷食禁食減肥法是什麼，有好處嗎？營養師花5 分鐘為你大 ...

168減肥法有副作用嗎？PTT、dcard上很多人168 斷食心得說沒瘦或失敗，有什麼成功的秘訣嗎？ 先別急～今天會 ...

於blog.vitabox.com.tw

#46[分享] 用Switch減肥?-尊巴健身舞ZUMBA!BURN IT UP! 一起 ...

今天要介紹一款雖然冷門但非常實用的運動遊戲尊巴健身舞ZUMBA!BURN IT UP! ... 再搭配每日有氧運動的消耗，相信長期下來，絕對是會瘦的，

於whoisanky.pixnet.net

#47【高雄推薦】評價最好的5家健身房！課程、教練、價錢、器材

... 運動、瘦身、減肥、減重塑身、有氧、瑜珈收費價錢費用多少錢平價便宜價格行情價格表價目表如何好嗎怎麼Dcard、Mobile01 小惡魔PTT(推薦) 費用多少 ...

於kikinote.net

#48【ntc dcard】資訊整理& nike training club心得相關消息

有氧舞蹈 社NTC活動來嘍！ - 國立高雄科技大學板| Dcard. 2020年5月23日— Hello各位同學們~~，有氧的戶外Nike Training Club活動又來啦，想瘦身、減肥嗎？

於easylife.tw

#49如何挑選運動內衣？Dcard上女生討論度最高的 ... - Cosmopolitan

【COSMO CAMPUS】如何挑選運動內衣？Dcard上女生討論度最高的10個「運動內衣」品牌推薦 ... 高度支撐：高強度運動→拳擊、跑步、舞蹈、有氧運動.

於www.cosmopolitan.com

#50爆瘦運動在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去

5分鐘的低強度有氧運動(中文字幕) - YouTube2018年1月9日· 觀看更多翻譯影片請到： ... 一起跳韓國爆紅的減肥舞蹈吧｜SF9 MAMMA ...2018年5月19日· 兩個禮拜瘦10公斤？

於fitnesssource1.com

#51先有氧再無氧效果會比較好嗎 - 減肥板 | Dcard

我之前也被這困惑，後來一直爬文。 如果你體脂高，先有氧為主(可在做幾組無氧) 體脂正常範圍，無氧為主，一週幾次有氧。 不過我不知道這樣的消息對 ...

於www.dcard.tw

#52骨盆操dcard

健身教練建議，一開始從事有氧運動，可先健走、接著慢跑，之後再嘗試有氧舞蹈，隨著體能提昇循序漸進，達到瘦身效果。 WU WU 的價格比價，共有2,621 件商品。

於www.tcvcrpm.xyz

#53兩個禮拜瘦10公斤？一起跳韓國爆紅的減肥舞蹈吧｜SF9 ...

於www.youtube.com

#54年後動起來～燃脂瘦身一起來 - HiNet生活誌

救國團西門中心3-4月也新開了許多不同的瘦身運動課程，有結合芭蕾、瑜珈和皮拉提斯的芭蕾提斯，為全身進行雕塑運動；還有超燃脂拳擊有氧，將有氧與肌 ...

於times.hinet.net

#55健身環能瘦？ | Zumba Dcard - 訂房優惠報報

Zumba Dcard，大家都在找解答。2020年10月15日— ... 負重阻力訓練+一點點有氧吧， 雕塑為主，減脂效率普通新手期以有氧為主，減脂會比較快速有成就感 ...

於twagoda.com

#56從韓國紅到全世界，邊跳舞邊減肥，挑戰2週瘦不停吧！

減肥 舞：趣味自編舞蹈; 減肥舞：ZUMBA; 減肥舞：私房推薦清單 ... 編想介紹另一種形式的減肥舞－ZUMBA，這是一種被稱為PARTY運動的有氧舞蹈，帶有充沛 ...

於beauty-upgrade.tw

#57生理期減肥無痛瘦5KG！爆紅生理期瘦身菜單，把握黃金瘦身時間

這時雌性激素分泌旺盛，新陳代謝會加快，並加速體內的碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，所以這時搭配減脂為主的有氧運動，能事半功倍甩開肉肉！

於buy.line.me

#58「有氧運動」燃脂第一減肥必做完整解析懶人包！10款居家「有 ...

除此之外也可以透過團體課程上一些像是Body Combat、Zumba 和Blast 等有氧課程。以下我們將介紹一些在家也可以做的有氧舞蹈影片！ 給你美國私人教練 ...

於www.womenshealthmag.com

#59有氧運動的英文在PTT/Dcard完整相關資訊 - 說愛你

提供有氧運動的英文相關PTT/Dcard文章，想要了解更多有氧運動的英文、cardio ... 低強度恆速有氧運動, HIIT, 高強度間歇式訓練, 減重, 健身, 減肥.

於hkskylove.com

#60經期前後14天最易胖？跟著黃金4週期「這樣做」，每個月倒瘦 ...

女人愛美是天性，而瘦身、減肥卻是我們勇俺的課題~ 減肥招數百百種，但哪種方式才是最快 ... 按表操課，每個月跟著週期這樣吃+有氧運動，讓妳多瘦5公斤！

於www.bella.tw

#61找Blab 減肥Dcard相關保健資訊 - 最佳國民健康局

當年提暢有氧運動有益健康的庫伯博士，在他年長之後已承認長時間有氧運動對健康有害，然而社會大眾卻仍然在迷思中打轉。 其實你並不是真的喜歡有氧，你只是減肥的需求被 ...

於carewikitw.com

#62先有氧後無氧或先無氧後有氧？ - 減肥板 | Dcard

看到有的人說先做有氧可以比較快熱身之後做無氧效果會比較好又看到有人說先做有氧很累接著做無氧會沒力爬完文後反而更混亂了QQ 想問各位減肥健身大大 ...

於www.dcard.tw

#63運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？ - World Gym

健康飲食減肥 2020/04/06. 運動完吃東西可以嗎？答案是「可以」！按照黃金補充原則，來決定運動後吃什麼、吃 ... 2.營養比例. 【有氧】. 碳水化合物：蛋白質＝3～4：1 ...

於www.worldgymtaiwan.com

#64【問題】just dance減肥dcard ？推薦回答 - 健康貼文懶人包

2020年6月2日· 雖然不知道到底有沒有戰勝體脂肪運動方面因為疫情的關係不敢去健身房所以在家裡動ㄘ動我是玩switch的Just dance 和健身環剛好一個無氧一個有氧哈哈如果 ...

於healthtagtw.com

#65找在家減肥dcard相關社群貼文資訊

提供在家減肥dcard相關文章，想要了解更多在家運動核心、在家有氧運動、超有效減肥運動相關健康資訊或書籍，就來健康貼文懶人包.

於health.diningtagtw.com

#66Just dance 減肥Dcard - 科技貼文懶人包

提供Just dance 減肥Dcard相關文章，想要了解更多fitness boxing減肥效果、舞力 ... 在家裡動ㄘ動我是玩switch的Just dance 和健身環剛好一個無氧一個有氧哈哈如果 .

於internettagtw.com

#67運動體重增加dcard - 財經貼文懶人包

減肥 中體重突然急速上升- Dcard。 2021年6月6日· 如題，我減肥差不多已經差不多有2個多月，然後也瘦了有3公斤左右，停課之後我有開始運動（每天跳1小時有氧舞蹈）， ...

於financetagtw.com

#68找神奇果凍dcard相關社群貼文資訊

神奇果凍減肥有效嗎在PTT/Dcard完整相關資訊。 建议运动减肥： 1. 有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。 它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动， ... 神奇tw想瘦又不太 ...

於industry.arttagtw.com

#69健身網紅dcard – dcard youtube - Rivero

Dcard 網列點分析開戰前兩個字母也抄啊實驗型YOUTUBER「HOOK」，有著擠出雙下巴的招牌 ... 每天将在这里分享不同种类的健身广场舞给同样热爱舞蹈的妳，涵盖有氧健身 ...

於www.riverones.co

#70健身app dcard – apple watch 健身app - Netwrld

健身app dcard nuli app 好用嗎active arcade模擬器瑜珈app ptt plaicise active ... 每週超過150堂瑜珈、舞蹈、有氧、飛輪團體課程，特聘多位外師及名師親授正統的.

於www.netwrldrror.co

#71陸網爆紅「兔子舞」瘦全身！2分鐘減肥運動狂燃脂 - BEAUTY ...

最近小紅書上流行了一首很可愛的減肥操「兔子舞」，透過活潑輕快的節奏，與跳躍為核心的有氧動作，來達到減脂甩肉的效果。更有網友分享單純靠這個減肥 ...

於www.beauty321.com

#72COMBAT健身-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年10月

body combat香港Body Combat 87Body combat LES MILLSbody combat熱量body combat線上看body combat減肥拳擊有氧動作body combat課程 ...

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