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降血糖！17種有氧運動消耗熱量表，跳繩、跑步都沒進前3名

有氧舞蹈, 150. 羽毛球, 153. 排球, 153. 項目, 消耗熱量（大卡）. 乒乓球, 159. 網球, 186. 溜直排輪, 240. 跳繩（60-80下/分鐘）, 270. 慢跑（145公尺/分鐘）, 282. 拳擊 ...

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