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最高休息法全世界的菁英這樣讓大腦休息
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最高休息法──經耶魯大學精神醫療研究實證:腦科學×正念
以及憂心未來可能發生的事, 無限迴路的雜念,將讓大腦的疲勞越積越深。 透過「消除腦部疲勞的七個休息法」── 以呼吸和冥想,釋放壓力,達到正念的目的。
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