工作效率受到多方面的影響，注意一下細節問題，便能很好的提高你的工作效率。 充足的睡眠 睡眠一旦被破壞或者睡眠質量下降，就會明顯影響一個人的狀態，包括他的情緒、集中力、記憶力、思考力等，並且身體上也容易感覺不適。這樣的狀態如何能夠認真工作呢？現代人太多人不注重睡眠的問題，經常熬夜，不管是為工作還是為其他的，結果都是無益的。保證良好充足的睡眠，纔是擁有充沛精力的前提。 讓注意力集中起來 這裏說的集中注意力，是指，把你的注意力集中在一件事情上，有助於這件事情的快速和高質完成。人的注意力是有限的.，當你同時處理多項事情的時候，你分散到每一件事情上的注意力就更少了，一心多用，是做不好事情的。 適當讓精神放鬆 即使你有再多的任務要做，但如果你的大腦已經開始缺氧了，你如何還能順利進行工作，適當的時候需要停下來讓大腦休息一下，纔能有精力繼續更多的任務。 讓一切變得有秩序 不管是你的工作桌面也好，你的文件檔案也好，平常最好可以按照你習慣的方式整理好，做到在需要的時候可以立刻拿到，不用費時去翻找。另外對於你的工作任務也儘量讓它們變得有秩序，在你心裏很清楚什麼事情先做，什麼事情可以緩緩，避免很多事卻不知道先做什麼，通常這時候已經會浪費不少時間了。 安靜獨立的空間 如果你想要真正集中精神去做一項工作，最好的是有一個安靜的，沒有人打擾的環境，也沒有其他事物會分散你的注意力。有很多辦公室採用開放式的辦公，確實是節省了不少的空間，但是對於工作效率卻不是一件好事。開放式的情況下，其他同事的一舉一動，一聲一響，或許都有可能幹擾到你正在進行的思考或工作。 適當的提神方法有必要 當你確實精神狀況不佳，而又有大量工作等著你時，或許，你就需要一些提神的辦法了。一杯咖啡，一杯茶，或者動動身子。運動是有利於提高工作效率的，因為運動會保持大腦的活力，而有一些或許需要一杯咖啡或其他飲品。 #elitesinsider #智慧舆人生 #勵志 #人生 #夢想 #賺錢 #生活 #思维 #共勉之 #奮鬥 加入「精英閣」讀書會 一年陪你读完100本经典好书 ➡️15-20分钟读书音频 ➡️干货总结思维导图 📍還在等什麼？趕緊点击主頁bio鏈接🔗，加入精英閣讀書會吧！💯

當了好幾年的拖延症患者😅 雖然一直想要嘗試改變，但真的不容易 到現在我也還在嘗試著不同方式 「時間管理」真的是很大的課題 前陣子得知了🍅番茄時鐘法🍅 上網查了些文章發現原創者寫了一本《間歇高效率的番茄工作法 》 番茄工作法的原理很好理解 不過我還是有買這本書，非常簡單好讀 🔅計時25分鐘，休息5分鐘 ▪️中間不得被打擾，若是中斷需重新計時 （打擾－任何與預定工作不相關的事情，包含外界干擾，尤其是回訊息、信件等等） ▪️休息時刻要做與工作無關的事情 （讓大腦休息一下，好狀態能持續更久） ▪️期間不特別阻止腦中想到的雜事，做個標記，訓練自己減少思考中被打斷的次數 （可以快速記錄下來事項，但不要分心去做） ▪️書中建議三輪的五分鐘休息後，第四輪可休息15-30分鐘 有更充分的休息時間～ 最後步驟也是最重要的 🔅記錄自己做一件待辦事項要花幾個番茄時鐘 看是否真的需要花這麼多時間，或是讓自己更能掌握時間 在讀得當下一邊實行效果還不錯 不過最近又有點開始怠惰😂 如果持續有使用時，會覺得每25分鐘其實過滿快的 身體有進入工作狀態 但如果長時間沒用，要重新適應時，就會覺得很久 養成一個習慣需要21天🤔 目前用一個月來是使用番茄時鐘的APP~ 但其實除了計時25跟休息時間之外，其他功能都沒用到 有網友推薦Google Chrome 擴充套件～ 可以在電腦版直接使用，附加功能不多，使用上更直覺 目前搭配Notion做進度，真的不太想分太多APP、平台在規劃上 （但我現在還沒完全上手活用Notion，又是另一個故事了～） 現在還在適應擴充套件中 📎優點：完全不用動到手機，右上角快捷鍵按下去就開始 📎缺點：不太清楚是否有按到開始，需要一點時間適應 工具是為了輔助而生 找到適合自己的工具很重要（雖然我也還在找） 就像記帳，從高中到出社會都沒有找到能讓我使用長久的 一直到去年開始用#滿月計帳法 才真的有幫助我🥳 拖延症什麼的，就用一點時間克服他吧！🤣 🍅番茄時鐘工具推薦： APP－專注清單：番茄工作法 & 任務清單 Google Chrome 擴充套件 －Marinara #拖延症 #時間管理 #番茄時鐘 #番茄鐘 #番茄工作法 #提升工作效率 #推薦書單#好書推薦#閱讀心得#高效工作法#唐鳳推薦

【第一次不及格的成績】 下課時間老師語重心長的說： 媽媽～晨晨這次考試都不會，考不及格… 同學們都考的不錯， 我擔心他自信心會不會被影響～ 老師說完後，我心裡鬆了一口氣…… 因為有一個關心他的老師是一件幸福的事～ 我和老師說了晨晨的學習狀況 時間回到2～3天前，每天晚上我都會幫晨晨複習 我不是新手媽媽，經歷過哥哥姐姐的新生階段 我大概知道老師考試會考什麼～ 我說：晨晨～你複習了嗎？ 媽媽幫你複習好不好？ 這位小一新生很有自信的說：我會了～ 在課後班我都有複習，剛剛我也複習3遍了～ （然後就一副我都念這麼多了，好累可以讓我休息嗎的表情……） 如果是各位媽媽，明天要考試～ 孩子這樣回妳，大家會怎麼做呢？ 強迫繼續讓他複習聽考？還是選擇相信他？ 我從小的教育是讓孩子去面對任何的事 怕他燙到，我會讓孩子知道燙的感覺是什麼 他們才能知道怎麼保護自己！ 希望孩子能吃的好，我會讓他們懂餓的感覺… 大腦記住餓的感覺，就會覺得飯菜好吃～ 就如同考試學習也是一樣… 我不在意成績，成績不會否定你的優點 只是成績會知道，這段時間你吸收了多少～ 我讓孩子自己去面對，了解考試的意義 他就會懂原來自己要更加油～ 和老師溝通後，老師說：她了解了… 回家我也和晨晨聊過，他說他會再加油練習～ 晚上我陪他一起複習，重複聽考… 雖然幾度他練習到哭，因為怎麼背都背不起來 但最後練習完，終於背起來會寫出來三個拼音 這三個拼音對別人來說很簡單 對晨晨來說是很大的進步… 我給他一個大擁抱，和他說： 你可以的啊！超棒！ 每天媽媽都會陪你練習～不用擔心！ 他破涕為笑的和我說：媽媽～謝謝你…… 這兩天我可能會先暫停手邊拍攝的工作 連續12日減醣會晚個兩天分享 無法連續發影片對大家很抱歉～ 孩子目前需要我專心的陪伴… 我會先把他們擺在第一位… 直到他們上了軌道，我才能安心的工作😊 昨天分享的那段話，我也是這樣告訴自己 我不把孩子和同學們比較 甚至連手足之間，三個我也不會比較～ 每個人都有自己的時區， 都有自己前進的腳步… 晨晨從3歲才開始慢慢會說話 許多時候真的比別人慢很多…… 但他很肯練習，很願意努力不放棄 現在的他進步很多～做媽媽的最懂…… 邁向另一個新的學習階段 會有挫折，會有困難…… 但只要不放棄我們一定可以走的自己的目標 Fighting💓兒子～媽媽都會陪著你💪 #Albee的日常