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最高休息法全世界的菁英這樣讓大腦休息
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最高休息法全世界的菁英這樣讓大腦休息
1. 採取基本姿勢. ◦坐在椅子上,將背部稍微挺直,離開椅背。 ◦腹部放鬆,手放在大腿上,雙腿不交疊。 · 2. 將意識導向身體的感覺. ◦感受與周遭的接觸( ...
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